| 痛经的饮食调养 |
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| 作者：佚名 文章来源：本站原创 |
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妇女行家经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛暴躁，面色苍白，手足冰冷，甚至晕厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛常常维护数小时或1～2天，通常经血畅流后，腹痛缓解。本病以妙龄妇女较为常见，是妇女常见病之一。
中医认为痛经多因气血运作不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血单薄，湿热下注等症。茶饭疗法能起到较好的预防作用。
痛经病号在月经来潮前3～5天内茶饭宜以味薄易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，尤其应防止进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管抽缩。从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应防止一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间患者可贴切吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。其他，痛经者无论在经前或经后，都应持续大便顺畅。尽或大多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和添置疼痛感。有人认为，痛经患者适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在确定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有道谢作用。情志蔑弃引起痛经者贴切适时喝点儿葡萄酒，可以起到甜美情志，疏肝消遣的作用，使气机和利。其他，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿顽固的痛经症，能够散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血单薄而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的后果。痛经病号平常茶饭应多样化，不可偏食，应常常食用些具在理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体单薄、气血短处者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
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